Trenérka sportovní gymnastiky Kristýna Opočenská: Na mých trénincích nikdy nechybí smích

Kristýnu ke gymnastice přivedla náhoda, konkrétně v mateřské školce pověšený letáček s náborem do gymnastického oddílu. Šla se tam podívat a u gymnastiky už zůstala... Později jsem se věnovala i skupinovému TeamGymu.

Aktivně činná jako závodnice v gymnastice byla až do doby covidové. Mezi její největší sportovní úspěchy patří účast na Mistrovství Evropy TeamGym v letech 2010 a 2012 v Malmö a Aarhusu, v roce 2014 získala titul Mistryně ČR ve sportovní gymnastice žen B a v letech 2015 a 2016 se stala Přebornicí hl. m. Prahy v kategorii 1. liga žen.

Nyní se věnuje trénování závodních gymnastek ve školním věku. Taktéž ale trénuje dospělé z řad veřejnosti, kteří mají zájem se něco nového naučit – třeba stojky, přemety, salta… aby se mohli blýsknout třeba na koupališti, když skočí saltem do vody :-). Vystudovala FTVS, obor trenérství a má nejvyšší dosaženou trenérskou třídu.

Nežije ale jen gymnastikou, má ráda pobyty v přírodě a už několik let působí jako hlavní vedoucí mezinárodního skautského tábora. Zároveň je spoluautorkou projektu Dotkni se přírody, který se zaměřuje na pobyty jak dětí, tak dospělých v přírodě.

A čím se liší od některých trenérů? Vždy dobrou náladou na hodinách či seminářích, pohodovým přístupem a smíchem, který boří bariéry a odbourává zábrany.

Jako trenérka dbám na to, aby dítě bylo schopné tréninku jak po fyzické, tak psychické stránce. Když vidím, že má nějaké zdravotní problémy, se kterými si nevím rady, pošlu ho k lékaři. Jinak se snažím samovzdělávat, abych při různých kompenzacích či regeneracích byla nápomocna já. I ve sportovní gymnastice potkávají děvčata různé úrazy, ale díky tomu, že je gymnastika tak pestrým sportem, dá se trénovat skoro vždycky. Když má dítě poraněnou nohu, cvičíme na bradlech, posilujeme, trénujeme flexibilitu. Když bolí ruka, vylepšujeme odrazy, doskoky, skáčeme salta.

Nedílnou součásti pro mě jsou i pobyty pro děti v přírodě, které pořádám v průběhu roku, obzvláště v létě, kdy děti stráví několik dnů cvičením na čerstvém vzduchu se svými kamarádkami, se kterými se přes rok schází pouze v tělocvičně, tudíž utužují přátelství, vyzkouší si pohybové, sportovní a další aktivity např. v lese či s pomůckami jinými, než na které jsou zvyklé v průběhu roku v tělocvičně.

Za mě je krásným výsledkem, když je dítě šťastné a zdravé a může vesele cvičit.

Jsem vděčná za to, že v našem oddíle jsou si všichni rovni, máme skvělého šéfa, který vytváří skvělé pracovní prostředí, jak dětem, tak trenérům. Nikdo se nikomu nenadřazuje a my trenéři se můžeme věnovat naší práci v těch nejlepších podmínkách.

V první řadě v mojí práci trenérky mi jde o to, aby sport dítě bavil, aby chodilo na tréninky rádo, našlo si nové přátele, a na tréninky se těšilo. Když se toto naplní, tak se může dosáhnout i lepších výsledků a to, že dítě vyhrává závody je pouhou třešničkou na dortu. Samozřejmě i já jako trenérka mám nějaké ambice a radost, když dítě vyhraje medaili, ale ještě větší radost mám, když dítě u sportu zůstane dlouho a popřípadě se poté stane i trenérem a předává zkušenosti další generaci.

Trenérem sportovní gymnastiky u ČGF se stává absolvent po 2 víkendových školeních. Mě vždy bavilo se vzdělávat i dále a jezdila jsem na trenérské stáže do Německa. Absolvovala jsem měsíční pobyt ve Frankfurtu a Karlsruhe. V Chemnitzu jsem byla na stáži u skvělé trenérky, která učila především to, jak se správně pohybovat a orientovat na kladině. V Německu si na výcvikové kempy zvou trenéry ze zahraničí, kteří trénují jak gymnastky, tak trenéry.  Díky tomu obsazují Němky v posledních letech přední příčky na ME.

Leckdy jsem viděla začínající trenéry, kteří si příliš nevěděli rady s nácvikem různých akrobatických prvků a trenérské dovednosti se snažili získávat „odkoukáváním“ od starších kolegů. Německá praxe mě proto inspirovala k tomu, že jsem se rozhodla pořádat workshopy i pro trenéry. Gymnastika je základem i dalších sportů, a proto působím jako lektorka v jiných sportech, kde chtějí mít kvalitní akrobatické základy (atletika, aerobic, fitness, golf, hokej, cheerleaders,…).